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作者: Rachel Elliot
新功能介紹- 譯者: 華碩文化編輯群
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- 出版社:小華碩
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寫作教室/靈感也從生活累積 建立感情的真實檔案 | 新知學習 | 文教 | 聯合新聞網
寫作教室。圖片來源/ingimage 分享 facebook 所謂的靈感是指在思考過程當中,忽然出現一些創造性思維的聯想,在哲學或是心理學中將這種突如其來的想法或領悟稱為靈感。在寫作課程的教學現場,引導完進入寫作時間最常發生的狀況是少部分學生看著題目發呆,詢問之下通常得到的答案會是「精選購買我沒有這種經驗不會寫」、「我沒有靈感耶」。其實尋找寫作靈感很容易,可以從認真生活開始。聯合報寫作教室的課程,曾經有一篇教材很有意思,還記得那一課的題目是「從身邊事物寫起」。所以在課程當中讓學生開始思考一天中會遇到的人事物,可能是賣早餐的阿伯、賣玉蘭花的阿姨,又或者是在捷運站口賣《大誌》雜誌的街友。比價撿便宜團購熱門商品這些我們每天會遇到的人事物,事實上都可以當作寫作的素材,可以試著去想看看這些人他們的背後有什麼樣的特惠暢銷商品故事,如果這種假設過便宜團購網路熱銷於困難,那我們從觀察開始就好了。. } }); } 比方說賣《大誌》雜誌的人有什麼特別?曾經有一次,小隊長盧廣仲拿著一把吉他在捷運站出口快閃幫忙兜售《大誌》雜誌,這個舉動讓更多人注意到這些銷售員,現場立刻被搶購一空。事實上《大誌》雜誌特別的地方是透過街友在街頭販售,賺取收入用來改善他們的生活。一旦知道了這個刊物最核心的初衷,對於經過周遭這些販售員,是否就會更留心了呢?在觀察周遭人物的時候,可以試著「角色扮演」,如果我是他,我可能擁有什麼故事。靈感也許是靈光乍現的短暫的,但其實都是從生活累積而來,在生活中懂得去品嘗、去觀察才能為寫作的素材建立檔案,放進腦袋中的檔案夾裡。遇到題目的時候就能快速地打開記憶中的檔案櫃,選擇素材來描寫,那些細微的觀察,也可以加上平時的田野調查來累積,例如買東西時和販售的人打招呼說說話,去瞭解他的故事,思考看看如果那是自己的故事會有什麼不一樣的火花,只要能夠更留心於觀察身邊的事物,更細心的蒐集寫作的素材,就能夠輕鬆地成為寫故事的高手。
先吃飯還是先喝湯?減肥博士:吃每頓飯時間,不要少於20分鐘
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】三餐進食順序,你是先吃飯?還是先喝湯?哪一種進食順序容易增加飽足感,或是導致肥胖?廣東人愛在吃飯前喝煲湯,老外也是先喝湯後吃飯。但是,一般人則是「吃飯皇帝大」,先吞口飯才重要。到底「用餐時要先吃飯,還是先喝湯?」兩者有差別嗎?先吃哪一種有助減肥?
吃每一頓飯的時間,不要少於20分鐘
不知大家有沒有注意到,瘦子一般吃飯都比較慢,他們在吃到足夠多的分量之前,就已經飽了;而胖子一般吃飯都很快,像「大胃王」那樣,還沒有仔細品嘗到食物的味道,就已經稀哩嘩啦全下了肚,身體還沒來得及產生飽腹感,胃裡就已經塞入過多的食物,這樣不胖才怪!所以,請細嚼慢嚥,每頓飯的時間,不要少於20分鐘。
《小心熱量破表》:飯後再喝湯,恐熱量攝取過多,容易肥胖**
另外,坊間還有一說,先喝湯的好處不但能增加飽腹感,有利於減肥,另一方面飯前喝湯,還可以潤滑消化道,同時能吸收湯中的營養物質。另一方面飯後大家都差不多已經吃飽了,此時再喝湯反而有可能因為硬塞,熱量攝取過多,而容易引起肥胖。
《有此一說》:飯後要保留一部份胃的空間給甜點,好嗎?**
還有許多人都認為「飯後要保留一部份胃的空間給甜點與含糖飲料」,習慣飯後來一份甜點,或是一杯含糖飲料,其實也不太建議,因為原因與飯後喝湯也相似。由於吃完飯菜之後,人體已經差不多吃飽了,而額外再吃甜點,恐怕會造成熱量過多而導致肥胖。即使飯前,也不適宜先吃甜點,尤其對兒童來說,飯前先吃過多甜點,會影響食慾,導致正餐食用量下降,因為甜點熱量非常高,一不小心就容易引起肥胖。
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